Berikut zona pelatih berikan contoh cara menyusun urutan latihan fitnes yang benar. Mengatur pola latihan fitnes 1 minggu dan atau 1 hari. Sebelum jauh kita membahas tentang urutan program latihan fitness/GYM untuk pemula, alangkah baiknya kita garis bawahi pola latihan fitnes yang baik dan efektif selama 1 minggu dan 1 hari. Cara Menggunakan Alat Fitness yang Baik dan Benar 1.) Treadmill Treadmill adalah sebuah alat fitness yang berfungsi untuk melatih otot kaki Anda. Cara kerjanya adalah dengan Anda berjalan atau lari di atasnya. Alat ini sangat mudah digunakan dan menyenangkan. Untuk anda yang akan memulai melakukan fitnes, janganlah terburu-buru melakukan fitnes dengan menggunakan alat yang berat. Sebaiknya anda menggunakan peralatan fitnes yang sederhana dulu, namun jangan lupa anda juga membutuhkan instruktur dalam mendampingi latihan yang anda lakukan. Melakukan olahraga dengan alat fitness yang satu ini akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Misalnya seperti memperkuat jantung, membakar kalori, meningkatkan kemampuan aerobik, memperkuat sistem pernapasan dan paru-paru. Sepeda Statis. Alat fitness ini tidak jauh berbeda dengan sepeda biasa. Perbedaan hanya terletak pada bagian bawahnya. Cara Menggunakan Alat Gym yang benar untuk Pemula. Kegiatan olahraga merupakan salah satu aktivitas yang memang sangatlah diperlukan untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar. Ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk berolahraga tersebut. Anda bisa berolahraga sederhana di rumah ataupun dengan mengikuti fitnes yang memiliki alat gym yang lengkap. Di dalam … Continue reading Gerakan fitnes yang benar disesuaikan dengan alat dan beban yang sedang digunakan. Anda juga harus memahami tiap fungsi dan cara pemakaian alat dalam latihan fitnes tersebut. Misalnya teknik penggunaan barbell atau dumbbell untuk membentuk otot bisep ataupun diet mengecilkan lengan. 6. Latihan Otot bagian atas .

cara menggunakan alat fitness yang benar